Pro mnoho lidí nápad sebelásky může vzbudit obrázky hippies objímajících se stromy nebo praštěné svépomocné knihy. Přesto, jako četné psychologická věda výzkumy potvrdit, sebe -láska a také -starost ve skutečnosti zásadní pro mentální wellness a blahobyt, vždy udržování úzkosti a také stres pryč. Uvedeno, my podívat na několika věci, které můžete, abyste živili toto centrum pocit. Proč je vlastně marnost nezbytné?Pro většiny naše společnost, citátyznít jako luxus na rozdíl od základní potřeba nebo výstřelek pro ty s příliš časové na jejich ruce. Ve skutečnosti, přesto, péče o sebe a empatie může skutečně ve skutečnosti potřebné nejvíce prostřednictvím těch lidí že provozovat příliš náročné stejně jako to ve skutečnosti pravidelně vynakládat veškeré úsilí překonat své vlastní já stejně jako realizovat tvar- posun zjevení dokonalosti. Mnoho okamžik, kdy naši odborníci ve skutečnosti velmi obtížné na nás, naše společnost to děláme že naši odborníci jsme řízeni prostřednictvím potřeby vyniknout stejně jako dělat každou věc správně, nepřetržitě. To nevyhnutnosti velké sebekritiky, a také perzekuční smysl pro povinnost, které neustále informuje nás jak my mohli věci lépe je charakteristickým znakem perfekcionismu Výzkumné studie ve skutečnosti ukázali, že perfekcionisté přejít vyšší riziko několika nemocí, oba fyzického a také mentální, a to soucit se sebou samým mohlo zdarma naše společnost pocházející z svůj uchopte. Následkem toho perfekcionismus stejně jako sebesoucit ve skutečnosti zcela spojeny. Tento krátký článek určitě prohlédnout prostředky zavolání dolů předchozí a vylepšení poslední, s princip, že udělání bude pomocí vést lepší, extra spokojeno životní styl. nemoci perfekcionismu Většina naše společnosti v západní planetě ve skutečnosti ve skutečnosti zvednuto k věřit, že perfekcionismus je skvělý prémiová vlastnit. Kromě toho, ve skutečnosti stresovaný spolu s ideální informace výsledky v nejlepší práce, stejně jako tento typ osobnosti nabídky náš možnost pokořit se během práce. Ve skutečnosti, nicméně, perfekcionismus pro vás je špatný. Určitě ne pouze "ne výborné" nebo dokonce " nebezpečné když příliš mnoho," nicméně aktivně špatné. Jako cigarety nebo problémy s váhou. Krátce životnost, podrážděný trávicí trakt porucha, fibromyalgie, spotřeba nemoci, klinická deprese, a sebedestruktivní sklony jsou jen pár z nepříznivých wellness výsledky, které ve skutečnosti ve skutečnosti souvisejícím s perfekcionismem. Odražení se pochází z kardiovaskulární onemocnění nebo dokonce rakovina je těžší pro hnidopichy, prostřednictvím tohoto charakteristika pomoci při výrobě přeživší kromě obecný populace ještě více náchylný k stres a deprese. Stěhování je pro vás ve skutečnosti negativní; poražení sami po sobě nad každým trochu chybě postupně pokousejte se váš pocit sebeúcty a vás méně potěší. A také si měli byste mít mnohem lepší než tohle. Jednoduše řečeno, štěstí je něco, na co máte povoleno, určitě ne jednu věc, kterou vyžadovat, abyste vydělali. Dokonce Organizace spojených národů používá urovnání uznávání, že „hledání o radost ve skutečnosti základní člověka cíl." Dodatečně byste musíte vyvinout úsilí abyste odolali pokušení, abys porazil sama za sebe nahoru za trumfování sama nahoru. Paul Hewitt lékař psycholog ve Vancouveru v Kanadě a spisovatel knihy Perfekcionismus: Vztahový přístup ke konceptualizaci, hodnocení, stejně jako léčbě likens vnitřní filmový kritik ubytovaný by hnidopichy na "nepříjemné dospělý trumfování svinstva z malý malé. Když jste věnovali roky kultivaci tohoto vnitřního utlačovatele, vyvíjíte v bezvědomí reflexní na umístit se sami dolů pro každého nepatrné bod, bez ohledu na jak hloupé nebo směšný. Pochází z chybějící termín do klesání tsp na podlaha, hnidopichové budou pravidelně nabídku sami a těžké období přes absolutně nejvíce nepředvídaný faktory-- proto kritizovat sami za zkoumávat sama o sobě ve skutečnosti není neslýchané. Zatřetí, snadno začít kultivovat nějaký tolik potřebný soucit se sebou samým. můžete myslet, že zamilované citáty je případ „buď to máte nebo neděláte," ale naštěstí, psychologové tvrdit, že je to něco, co můžete objevit. Co je sebesoucit? Sebe-soucit stejně jako sebeláska ve skutečnosti z velké části využito zaměnitelně ve specializovaných literárních dílech. Šetření odhaluje, že vlastní další sebesoucit buduje odolnost když čelí obtížím, pomoci jednotlivcům obnovit se rychleji od zranění nebo okouzlující oddělení. stejně pomáhá náš tým lépe zvládnout selhání nebo rozpaky. Sebelaskavost zahrnuje být útulný stejně jako porozumění směrem náš vlastní já když naše společnost zkušeností, selžeme, nebo zkušenosti nedostatečné, místo bičování sebe spolu s sebekritikou. můžete předpokládat proto, zatím, přesná stejný výzkumníci kteří tvrdě, aby studovali a určit emoci mít dodatečně myšlením několik užitečných ukazatelů pro obohacení.
0 Comments
Leave a Reply. |
Archives
May 2022
Categories |